Için basit anahtar bacak örtüsünü
Sinir Sışitaması: Bel fıtığı veya siyatik sinir sıkışmaları bacaklarda ağrı yaratabilir.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından zengin olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak dertlarında egzersiz sonrası elverişli dinlenmenin strüktürlması ve ilgili kas bölgelerinin masaj kabi